O Chefe WOD
O Chefe WOD no CrossFit é o seguinte:
Cinco AMRAPs de 3 minutos:
AMRAP em 3 minutos
135 libras Power cleans, 3 repetições
6 flexões
9 agachamentos no ar
1 minuto de descanso entre cada ciclo. Repita por um total de 5 rodadas.
O que há neste guia?
Como seguir o chefe CrossFit WOD
Forma correta
Pontas
Benefícios do The Chief WOD
O chefe WOD apareceu pela primeira vez na programação da página principal do CrossFit em
2008 .
coachs de crossfit
Ele foi escrito para homenagear Chief Petty Officers (antigos e presentes) nas Forças
Armadas dos Estados Unidos.
É popularmente usado como referência WOD para testar força , resistência de peso corporal e
aptidão cardiovascular.
Como seguir o chefe CrossFit WOD
jovem fazendo flexões
Aqui está tudo que você precisa saber para seguir The Chief WOD corretamente.
“O guerreiro de sucesso é o homem comum, com foco de laser.” – Bruce Lee
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Forma correta