Cuidar bem de si mesmo é fundamental para o sucesso do seu processo de recuperação. As pessoas em recuperação descobrem que a seus cuidados com a saúde física, espiritual e emocional estão todas interligadas e que apoiar uma apoia a outra. Cuidar de todos os seus aspectos aumentará a probabilidade de você ficar bem. Para ajudar a apoiá-lo na sua recuperação, você pode acessar uma ferramenta de triagem para depressão, ansiedade, transtorno bipolar e TEPT.

Viva de forma saudável, coma alimentos saudáveis, durma o suficiente, faça exercícios regularmente e evite drogas e álcool. Gerencie o estresse e faça exames médicos regulares. Pratique uma boa higiene. Uma boa higiene é importante por razões sociais, médicas e psicológicas, pois não só reduz o risco de doença, mas também melhora a forma como os outros o veem e como você se vê. Veja amigos para construir seu sentimento de pertencimento.

Considere ingressar em um grupo de apoio para fazer novos amigos. Tente fazer algo que você goste todos os dias. Isso pode significar dançar, assistir a um programa de TV favorito, trabalhar no jardim, pintar ou ler. Encontre maneiras de relaxar, como meditação, ioga, receber uma massagem, tomar banho ou caminhar na floresta.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço

1. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001

(21) 99402-4000 Dr Stefano Fiuza valor da cirurgia de nódulo na tireoide