Se você está sobrecarregado em casa, no trabalho ou com amigos, aprenda a dizer “não”. Pode ser difícil no início, então pratique dizer “não” às pessoas em quem você mais confia. Pratique técnicas de redução de estresse. Há muitas coisas que você pode fazer para tornar sua vida mais pacífica e calma. Faça algo que você goste, exercite-se, conecte-se com outras pessoas ou medite. Conheça seus gatilhos. O que causa estresse em sua vida?
Se você souber de onde vem o estresse, será capaz de gerenciá-lo melhor. Fale com alguém. Você não precisa lidar com o estresse sozinho. Conversar com um amigo de confiança, membro da família, grupo de apoio ou conselheiro pode fazer você se sentir melhor.
clínicas que fazem punção da tireoide no rj
Eles também podem ajudá-lo a descobrir como gerenciar melhor o estresse em sua vida. Abandone o desejo de “super-homem/mulher”. Ninguém é perfeito, então não espere perfeição de você ou dos outros. Pergunte a si mesmo: “O que realmente precisa ser feito?
Quanto posso fazer? O prazo é realista? Que ajustes posso fazer?” Não hesite em pedir ajuda se precisar. Evite Conversas Internas Negativas – O pensamento negativo muitas vezes pode arrastar você e outras pessoas ao seu redor para baixo. Existem muitos tipos diferentes de pensamento negativo e você pode nem perceber que está fazendo isso. É uma parte importante de viver bem superar e mudar o pensamento negativo.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
- Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000